こんにちは。あや郎です。これは昨日の晩ゴハン。イカと数の子の、ごはんのお供的なやつ。牛すじ煮込み。ネギトロ。朝の残りのカルボナーラの具。バター(笑)が、おかず。米は2.5合。増量するために、一日4000キロカロリー食べるのを目標にしていたけど、最近…