あや郎が筋トレをはじめて気付いたこと10のこと【筋トレあるある】
こんにちは、あや郎です。
実は私、筋トレキャラで通してますが、まだ筋トレはじめて4ヶ月なんです。
なんにもわからない超絶初心者から、ようやく産毛が生えた初心者になったぐらいです。
初心はこの先も忘れないよ。
...でね、この現在の私の「初心者だけどある程度わかってきたところ」で気付いた【筋トレあるある】10個にまとめてみました!
レイザーラモンRGさんのノリでいくと延々に終わらないので、普通にいきます。笑
1、【筋トレ後の部位は弱い】
筋トレしてる人は力持ち。みたいなイメージですよね。それ自体は間違ったイメージじゃないんですけど、
週3以上のペースで筋トレしてる人たちって、常にどこかしらの部位が筋肉痛だったり、疲労していたりするんです。
そう。常に万全の状態ではないんです。
常にどこかが痛いんです。
腕鍛えた日は洗濯物取り込むのが辛かったり、肩鍛えた日にコップ落としたり、脚トレの翌日は階段がめちゃめちゃキツかったり。
筋トレで本気出して、日常生活に支障をきたす。ある意味本末転倒な話ですね(笑)
2、【眠くなる】
いままで6時間寝れば十分だったのが、8〜9時間寝てちょうど良い位になりました。
3、【筋トレで声が出るのは出ちゃってるから】
あれ、自ら気合い入れるために声出してるって思ってたんですけど、出ちゃいませんか?
本当のギリギリまで追い込むと、自分の意識と関係なく変な声が漏れる(笑)
4、【マッチョは臭くない】
個別で臭い人はいるかもしれませんが、少なくとも自分が通うジムでは、「臭い」と思ったことはあまりありません。
マッチョ=臭そうなんていう偏見はダメ、ぜったい。清潔なマッチョは臭くないよ。個人的には密度多めの電車の方が臭いです...。
5、【鏡で自分見てるのは、ナルシストな訳じゃなかった】
筋トレしながらずーっと鏡見てる人。筋トレ終わってから鏡の前でポーズ取ってる人。そんな人が沢山いて、「やっぱりマッチョはナルシストなんだ」と思ってたけど、
いや、マッチョにナルシストが多いのは確かかもしれないけど、
少なくとも筋トレ中や後の鏡チェックは、自分の筋トレのフォーム確認や、筋肉の付き方、使い方の確認だったりする。
たまにそうじゃないこともあるみたいだけど。
6、【筋肉痛が来ると嬉しい】
あれだけ、昔は敬遠していた筋肉痛。
今は来ないと「やり方が間違っているかな?」と、不安になります(笑)
7、【今日は◯◯の日】
結構知られている話だけど、日で部位を分けてトレーニングしている人は、「今日は脚の日」「今日は胸の日」なんて言います。
これは、筋トレ知らない人にあんまり言うと引かれることもあるので、ほどほどに...!
8、【筋トレ直後にプロテイン】
タンパク質が豊富だと言う事は知っていても、健康系サプリと同じで、「気持ちの問題」くらいなモノかなと思っていましたが
あの粉は魔法の粉だったんですね。
プロテインを正しく飲んでいると、やはり筋肉の付き方が変わってきます。
筋肉トレ直後はプロテインです。
9、【私服がちょっと薄着】
男性でムキムキの人って、薄着だと服の上からも筋骨隆々な感じがよくわかるんですよね。
なんとなく、パツッとした、ムキムキ感が伝わる服を着てる人が多いです。
こないだ同じタイミングでジムから出た人は、Tシャツ1枚でした。
ほかのマッチョは流石にダウンとか着てるので、あの人は見せたがりなのか?
ホントに筋肉量多くて暑いのか?
ちょっと私にはわからないですが、薄着のマッチョに聞くと、みんな口を揃えて
「暑いから」
と言います。だから暑いのかもしれません。...代謝が良くなるのかもしれないですね!
先日、5人でお店の個室借りてたとき、1人の男性が寒い寒いと言いだしました。
その人は筋トレとは無縁そうな人。
私は暑かったです。そのとき。笑笑
10、【筋肉の名前に詳しくなる】
本格的に筋トレをはじめると、腕と言えば二等筋、三頭筋。など、筋肉を細分化して鍛えるようになるので、自然と名称にも詳しくなります。
で、「そのバッグいいね」とか「今日のメイクかわいいね」みたいなノリで、
「三頭と肩凄いですね!」「ハムやばいですね。」
みたいな話で盛り上がります。
こないだ、大勢で食事したときに友人がそのまた友人を連れてきて。男性なんですけど、なんかガタイが良いんですね。
もちろん服着てるんですけど。思わず
「僧帽筋が凄いですね!」って言っちゃいました。
みんな、「え、なに?なんて言った?」みたいな。ポカーン状態。
この背中から首にかけてモリっとしてるやつ。
って説明したらみんなも「たしかに!お前僧帽筋凄いぞ!」ってなって。
結果彼は、柔道をやっていたそうです。
いかがでしたか?産毛の生えた初心者目線の筋トレ(ジム)あるある。
中級者編も書けるように、頑張って鍛えます〜!