【目指せ腹筋女子！】腹筋がバキバキに割れてきた

こんにちは。あや郎です。

キモいですか？

キモいですね。

腹筋女子の評判をGoogleさんに聞いてみると、「かっこいい！好き！」って意見と同じくらい「引く...ちょっとやりすぎ...」って意見もあります。

そらそうよね。どちらかといえば、男らしさといえば、筋肉。女らしさといえば、脂肪。ってカンジだし、男女の身体ってそうなるようにできてるし。

わーかってるよー。深キョンみたいなマシュマロボディが最高なことは！！！

もう、才能だとおもう。脂肪のつきかたとか。そして骨格ね。骨格。なんも運動してなくて、ある程度太ってても、くびれてる人はくびれてるもん。

でも卑屈になってはいけない！自分の特性に合ったボディメイクをすればいいんだ！

そこで考えました。

「私の体質や骨格に適した、自分がなりたい体型ってなんだろう？」

...ということで、個人的には腹筋バキバキを目指しているので、着実に目標の身体に近づいています。

なんで腹筋を割りたいのか？

愚問ですね...。

なんでなんでしょう。

脂肪がつきにくく腹筋がもともとしっかりしてたので、自分に合ってるなぁって。

まあ、ほかの部位よりインパクトあるしね！

わかりやすいのが好きだから！笑

ちなみに、ほとんど腹筋やってないんです。

週1ジムのマシンで気合い入れるだけ。家ではやってないんです。

ただ、最近だんだんトレーニング内容がハード化してきた他の部位のマシントレの際に、重い重量をあげるときに、物凄い息を吐くんです。

じゃないと、持ち上がらなくて。

それですね。

この腹筋バキバキの理由は。

つまりたぶん、お腹を引き締めたい人は、普通の腹筋プラス、息を頑張って吐く(ちょっと前にロングブレスダイエットが流行りましたね)のも良いかもしれません。

おもいっきり息を吐いて鍛えられる筋肉は腹横筋。

腹筋の中でも最内層にある筋肉なので、内臓にも影響を与えますし、他の腹筋群を助ける働きもあります。

インナーマッスルですね！身体をスマートに見せるには欠かせない筋肉です。

自分の中の限界まで、フーーーーー！！！っと息を吐きます。

息を吐くだけなら、電車や信号待ちなどいつでも思い出したときにできますよ！

一日何回とかってやるのは、私苦手なんです。めんどくさいじゃーん。

こういうながら体操みたいなやつは、思い出したときにやれば充分です！

習慣化させることが大事！

家に帰ったら手を洗わないとなんか気持ち悪い！みたいな感じで、たまにフーーーーーってしたくなるようになりましょう！

え？家帰っても手を洗わないの？

それはしりまへん。