こんにちは。腹筋封印中のあや郎です。大好きな腹筋ができなくなりました。今朝のできごと。ジムに着くなり、まず腹筋を鍛えようとアブドミナルクランチのマシンに座りました。負荷は31kg。初心者は女性だと15kgくらいから始めましょうと言われてるみたいな…