ジム体験取材企画第3弾【豊富なマシーンでパーソナルが受けられるジムB-FIVEに行ってきたよ！】
こんにちは、あや郎です。
なんでこんな格好してるのかは後ほど...。
今回のジム体験取材では、B-FIVEさんにお邪魔させて頂きました！
代々木駅または南新宿駅から歩いて3分程のところにあります。
中に入ると...。
素敵なマッチョが2人もいらっしゃる...！
写真向かって右の方が、B-FIVEの代表トレーナー氏家尊久さん。
クライアントがNPCJで優勝など、トレーナーとしての技術はもちろんのこと、自身も数々の大会に出場。モデルとしても活動しているそうです。(すごっ！)
左の方は、尊久さんの弟さん(つまりこの方も氏家さん)で、B-FIVEのオーナー。
コンサルタントをされていて「筋トレさせる起業家」という肩書きを持ち、ザックリ言うと筋トレは肉体面にも精神面にも良いんだよ〜！ということを証明してくれている人。(兄弟揃ってすごっ！)
以後、氏家さん兄を氏家トレーナー。氏家さん弟を氏家代表で統一します。
今回のトレーニングは氏家トレーナーに見て頂きました！
※最初にお詫びです。今回撮ったカメラの角度で、ライトの光が反射してしまいかなり後光がさしてる感じになってしまいました...！ほんとにごめんなさい！！！
【お尻と背中をやりました！】
まずはお尻から
手始めに、ヒップスラストを。
この時使ったマシーンが面白い！
色んな活用方法があるんですが、今回やったのは
足元に斜めにバーベルの重りを置いて、そこに足を乗せるとあら不思議！かかと重心で腰を上げやすくなります。
膝の向きを外向きに意識できるよう、膝下にもゴムバンドを巻きました。(↓)
こうする事で軌道やフォームが自然と矯正されて、鍛えたいところに入りやすくなりました。
ちなみにこのマシーンの名前はグルーツビルダー！
「いいね〜！強いね〜！心が強いね〜！」
「悲鳴あげてもおかしくなかったよ〜」
なんて氏家兄弟に褒められて「え、まじ？」と喜ぶあや郎のアホ面(↑)
しかし、
「うん！でもここからが本番だからね〜！」
「ハッハッハ〜」
と笑う氏家兄弟。
上げて落とすドSっぷりw
こんな感じで楽しく進行してくれるので、辛いトレーニングも最後まで頑張れました。
「辛いのヤダ〜！」
何事も、こんな風に言う人は多いし、避けて通れるものなら辛いことなんてわざわざやりたくないでしょう。
その気持ち、わかります。だけど嫌なことを後回しにしたり、手を抜いたりすると、頑張っている人に差をつけられたり、目標に達するまで時間がかかったり、結局は遠回りしていることになってしまうんです。
(もちろん休養は大事。やるべきときは、やる！休むときは、休む！)
折角やるからには(時間もお金も投資しているのだから)成果を出したいですよね。
だからトレーナーさんには、甘やかして貰っちゃ困るんです！笑
(人によります。ユルくやりたい方、暑苦しくてごめんなさい。)
...とはいえ、血を吐くような修行を想像しなくて大丈夫です。
私はトレーナーのなんたるかを語れるような立場ではないのですが、ただ、ただ私はね、楽しみつつ力を発揮できる環境を作れるトレーナーさんって凄いなぁと思うのです。
冗談を言ったり、世間話をして場を和ませてくれたり、時にはダメ出ししたり、褒めてモチベーションを上げてくれたり。そして、いざトレーニングが佳境を迎えると物凄い追い込んでくる！もっといける！もっといけるよぉぉ〜〜！！！と。
限界を見極めてクライアントの力を引き出せるかどうかも、トレーナーに求められる技術のひとつなのではないでしょうか。
そうです。前置きが長くなりましまが、氏家トレーナーはこの、アメとムチを上手に使える凄腕トレーナーなのです。
(↑)氏家トレーナー「はい、じゃあ次はこれをかぶります。」
あや郎「えっ、なんですかそれ？」
(↑)氏家トレーナー「こうやってかぶるんだよ〜。」
(↑)似合いすぎ！
インターバル中にプチ撮影会。
(↑)別アングルからも！
良いお尻ですな〜。
(↑)で、はい。そうなりますね。私もかぶるんですね。
(↑)そして真剣にヒップを鍛えていきます。
(↑)「いいよ〜！ナイスピーチだよ〜！」
と、声をかけてくれる氏家トレーナー。
(↑)まだイケると判断され、体重をかけて更に加重してくる氏家トレーナーと、画面左のガラスに映るのは、ピーチな私を激写している氏家代表。
(↑)超キツかった！
ガラスに映るのは取れ高OKでソファに戻っていく氏家代表。
※今回のトレーニングは、氏家代表を介して体験させていただいているので、氏家代表も同席してくれています。
常に氏家兄弟セットな訳ではありません。
...セットだったらそれはそれでめっちゃ楽しそうだけど。
いいな〜！氏家兄弟コース作ってください！笑
グルーツビルダーめっちゃ良いやん！！！
色んな使い方ができて、大臀筋はじめ私のお尻の筋肉たちが喜んでおります。
ありがとうこざいます。
グルーツビルダーはここまで。次は...
(↑)ケーブルを使ってのトレーニング。細かい角度もその都度調整してくれて、いままで我流でやっていたフォームとは比べ物にならない位鍛えたいところに効かせることができました。
(↑)そういえば、この足首に巻くベルトの内側がフワッフワで優しい肌触りだったなぁ。
【最後に肩トレも】
(↓)ラットプルダウン
まずは順手！
(↑)そして逆手！
順手だと背中の上部、逆手だと背中の下部を主に鍛えることができます。
(↑)ワンハンドグリップラットプルダウン。
広背筋が苦手な私にとって、意識的に広背筋を動かせるこのトレーニングはめちゃくちゃ合っていると思います。
こんな感じで1時間トレーニングして終了〜！
初回ということで様子見の部分もありましたが、しっかり追い込んでいただき辛い場面もありました。
でもそんな時も、アメとムチを使いながら楽しく進行してくれた氏家トレーナー。
クライアントのみなさんが結果を出しているのも納得です！
【ジムの特徴は？】
・トレーナーが大会に現役で出場している
・クライアントが大会で優勝等、結果を出している(＝クライアントさんの頑張りあってこその話だが、トレーナーさんの指導力も高いものだと思われる)
・小規模型パーソナルジムなのに、マシーンが充実している
・価格が相場と比べて良心的
個室でパーソナルトレーニングを受けたいけど、マシーンも色々あった方がテンション上がるなぁ。腕のいいトレーナーさんを指名したいけど、料金は安いほうが嬉しいなぁ。
そんな人におすすめのジムだと思いました！
【お店の情報】
B-FIVE
料金：入会金30,000円 週1コース[月4回] 34,800円
コース・料金の詳細はコチラ
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最後は氏家トレーナーとパシャリ！
氏家トレーナー、氏家代表、ありがとうございました！
取材協力【B-FIVE】
執筆【あや郎】
